Ghid SPF complet (2025): ce functioneaza, ce nu si cum il folosesti corect
Daca exista un obicei de skincare care bate orice ser scump, acela este SPF-ul. Acest ghid SPF iti explica ce masoara de fapt SPF, diferenta dintre UVA si UVB, cum alegi formula potrivita, cat sa aplici, cum re-aplici (da, si peste machiaj) si care sunt greselile frecvente cu SPF care iti saboteaza rezultatele fara sa-ti dai seama. Fara panica de marketing, doar stiinta pe inteles si rutine care chiar se tin.
SPF, UVA, UVB si „broad-spectrum”
-
SPF masoara protectia impotriva UVB (arsuri + risc major de cancer cutanat). Orientativ: SPF 15 ≈ 93%, SPF 30 ≈ 97%, SPF 50 ≈ 98%. Nu exista 100%.
-
UVA patrund mai adanc (fotoimbatranire, degradare colagen/elastina, hiperpigmentare) si sunt constante tot anul; trec si prin geam.
-
Cauta broad-spectrum (UVA+UVB) si/sau rating PA: de la PA+ la PA++++ (protectie UVA foarte inalta).
Regula de aur: poarta SPF in fiecare zi—indiferent de anotimp, vreme sau program. UVA nu iau concediu.
SPF, UVA, UVB si „broad-spectrum”: esentialul
-
SPF masoara protectia impotriva UVB (arsuri + risc major de cancer cutanat). Orientativ: SPF 15 ≈ 93%, SPF 30 ≈ 97%, SPF 50 ≈ 98%. Nu exista 100%.
-
UVA patrund mai adanc (fotoimbatranire, degradare colagen/elastina, hiperpigmentare) si sunt constante tot anul; trec si prin geam.
-
Cauta broad-spectrum (UVA+UVB) si/sau rating PA: de la PA+ la PA++++ (protectie UVA foarte inalta).
Regula de aur: poarta SPF in fiecare zi—indiferent de anotimp, vreme sau program. UVA nu iau concediu.
SPF 30 vs 50: ce alegi?
Ambele sunt excelente cand sunt aplicate corect. In viata reala (unde nu masuram la mililitru), SPF 50 ofera o marja de siguranta utila—mai ales daca ai melasma, tratezi pete, stai mai mult afara sau vrei extra protectie. Pentru zile obisnuite, SPF 30 folosit corect este foarte bun.
Filtre chimice vs minerale vs hibride
-
Minerale (oxid de zinc, dioxid de titan): adesea mai blande pentru piele sensibila/reactiva; pot lasa film alb daca formula nu e reusita.
-
Chimice: texturi mai lejere, „invizibile” pe piele.
-
Hibride: combinatia fericita.
„Cel mai bun” SPF este cel pe care il tolerezi si il folosesti zilnic in cantitatea corecta.
Textura in functie de tipul de ten
-
Gras/acneic: fluide/geluri, finish lejer sau mat.
-
Uscat/deshidratat: creme care protejeaza bariera cutanata.
-
Sensibil/reativ: formule minimaliste; ia in calcul filtre minerale/hibride.
Cat, unde si cand
-
Cantitate: regula celor 2 degete (doua dungi pline) pentru fata + gat. Pe corp: gandeste-te la o palmă generoasa pentru un adult.
-
Ordine: ultimul pas dimineata (dupa crema hidratanta), inainte de machiaj.
-
Timp: ideal cu 15–30 min inainte de expunere.
-
Zone uitate: pleoape/contur ochi, buze (balsam cu SPF), urechi, carare, ceafa, decolteu, dosul mainilor.
Re-aplicarea (inclusiv peste machiaj)
Protectia scade in timp, cu transpiratia, apa si stergerea cu prosopul.
-
Regula: reaplica la 2 ore, si imediat dupa inot/transpiratie.
-
Cu machiaj: foloseste un spray/mist cu SPF sau tapoteaza un strat subtire cu un buretel curat. Pudrele cu SPF sunt un top-up, nu singurul strat.
7 greseli frecvente cu SPF
-
Pui prea putin. Sub-dozarea transforma SPF 50 in SPF ~10. Fii generos/oasa.
-
Nu reaplici. Seteaza reminder; tine un produs de re-aplicare la indemana.
-
Te bazezi doar pe SPF din machiaj. E bonus, nu protectia principala.
-
Uiti zonele-cheie. Ochi, buze, urechi, gat, maini.
-
Folosesti doar afara. UVA trec prin nori si geam.
-
Ignori expirarea/depozitarea. Caldura/lumina/aer degradeaza filtrele. Verifica PAO, pastreaza la racoare.
-
Lupti cu pielea ta. Daca o formula irita sau se „ruleaza”, schimba textura/filtrele—consistenta e mai importanta decat „idealul”.
Blocheaza SPF vitamina D?
Nu in viata reala. Aplicarea nu e „de laborator” si tot ajunge UVB la piele. Echilibreaza cu dieta/suplimente la recomandarea medicului. Prioritizeaza prevenirea arsurilor, petelor si fotoimbatranirii.
Umbra, haine si asezarea corecta
SPF e primul pas. Adauga sepci/palarii, ochelari, haine cu UPF (mai ales la bebelusi) si umbra cand poti. Asa stabilizezi rezultatele—mai ales cand tratezi hiperpigmentarea sau melasma.
Ajutor profesional: tratamente care merg mana in mana cu SPF zilnic
In cabinet, combin educatia SPF cu proceduri avansate pentru pigment si foto-daune:
-
Innoaesthetics EXFO BIO C Peels – resurfacing bland, dar eficient.
-
Peelinguri chimice INNO EXFO – pentru luminozitate si textura.
-
Microneedling cu exosomi INNO EXOMA EXO SKIN – regenerare si reparare celulara.
-
Nanosoft & Nanoneedling – livrare sigura si eficienta a ingredientelor active.
-
GoldStamp therapy – rezultate rapide si vizibile.
Important: fara SPF zilnic, chiar si cele mai bune tratamente isi pierd impactul. E ca si cum repari casa dar lasi geamurile deschise pe ploaie.
FAQ rapid
- Am nevoie de SPF in interior?
Da, mai ales langa ferestre (UVA). - E necesar iarna?
Da—UVA e constant; zapada reflecta UV. - Cat pun pe corp la plaja?
Aproximativ o palma de produs pentru un adult, reaplicat la 2 ore. - PA/PPD vs SPF?
SPF acopera UVB; PA/PPD indica protectia UVA. Cauta broad-spectrum si PA++++ unde este mentionat. - Pot amesteca SPF cu crema?
Mai bine nu. Foloseste un SPF dedicat ca ultim pas dimineata.