Următorul articol este lung, destul de „nerdy” și util. Vei învăța despre rutina de îngrijire a pielii pentru adolescenți, acnee, factori externi, care sunt cele mai frecvente preocupări ale pielii, „maskne”, dermatită, piele uscată și deshidratată, cum să storci corect un coș, trucuri, tips & helpful advice.

Acest articol este potrivit pentru mame cu adolescenți, pentru oricine are între 14 și 25 de ani sau pentru terapeuți de înfrumusețare care vor să învețe mai multe, să fie de acord sau nu cu mine. Și, desigur, curiozitatea și pofta de cunoaștere sunt binevenite.

Astăzi, anii adolescenței pot fi plini de presiune, incertitudine și schimbare. Cantitatea de informații pe care o găsești pe internet poate fi uneori copleșitoare și te poate deruta.

Hai să începem cu cel mai important lucru care se întâmplă acum în corpul tău.

HORMONII. Principala cauză a dezechilibrelor și imperfecțiunilor pielii, dar există și câțiva factori interni și externi la fel de importanți care pot duce la probleme neplăcute ale pielii.

Pubertatea este procesul în care corpul tău începe să se schimbe și să se dezvolte, ceea ce poate cauza dezechilibre hormonale. Absolut normal!

Hormonul masculin, testosteronul, este la cel mai înalt nivel în pubertate, fiind eliberat pentru a dezvolta funcțiile masculine și declanșează „nebunia” glandelor sebacee. Porii se înfundă, apare seboreea, de cele mai multe ori ducând la acnee. În anii adolescenței, băieții sunt mai predispuși la acnee decât fetele, dar după 20 de ani… ghici ale cui hormoni o iau razna? Asta pentru că fetele au în pubertate un „eveniment” lunar numit „Moș Crăciun”… pardon, menstruație.

Și din nou, asta poate produce erupții la fiecare ciclu și e în regulă! Femeile sunt mai susceptibile la acnee după 20+ ani pentru că intervin alte etape de dezechilibre hormonale: sarcina, menopauza și chiar unele condiții de sănătate.

Acneea la adolescenți (juvenilă)

Erupțiile sunt, fără îndoială, problema nr. 1 în rândul adolescenților, care nu afectează doar pielea, ci și stima de sine și încrederea.

Această afecțiune cutanată afectează puternic adolescenții, dar și adulții, din cauza presiunii emoționale și sociale și poate fi declanșată de dietă, stil de viață, îngrijire precară a pielii și alte alegeri neinspirate. 👀

Ce mă îngrijorează este că oamenii sunt dezinformați, deși trăim în era internetului.

Din perioada pubertății, toată lumea ar trebui să știe că o vizită la un terapeut de piele, fie online, fie la salon, poate preveni acneea sau chiar o poate ameliora. Da! Un terapeut de piele aka cosmeticiană, skin expert, beauty therapist — cum vrei să-i spui.

Studiem pielea în profunzime ani de zile, inclusiv anatomie, biologie, chimie și ne ținem la curent cu tendințele, produsele și trainingurile. Știu că simți că un dermatolog ar trebui să se ocupe, dar trebuie să înțelegi că de multe ori nu este cazul.

Putem trata acneea juvenilă (la adolescenți) și uneori chiar mai bine decât un dermatolog. De ce? Astăzi există abordări multiple pentru aceeași problemă: medicală, holistică sau cosmetologică. Un medic îți poate prescrie lucruri care îți vor ameliora pielea o vreme, însă adesea o usucă și o sensibilizează, cu diverse antibiotice menite să împingă infecția înapoi.

Nu mă înțelege greșit: ei sunt mai calificați, cu ani de practică medicală, și există dermatologi extraordinari care îți pot ajuta pielea enorm. Partea tristă e că nu toți chiar se implică — la fel ca terapeuții de beauty sau oricine lucrează mai mult pentru bani decât pentru a ajuta.

În cele mai multe cazuri cu care m-am întâlnit, chiar și pentru câteva coșuri, medicul recomandă un medicament puternic, cunoscut, care poate destabiliza și pielea, și întreg organismul/mintea. Există cercetări medicale care arată că adolescenții care au luat izotretinoin (Accutane) sunt mai predispuși la depresie și anxietate și pot dezvolta alte probleme, precum rozaceea.

Ce spun este că doar o formă foarte agravată de acnee ar trebui tratată cu Accutane și — cum îmi place să spun — acesta e ultimul resort. Ține minte că majoritatea medicamentelor vin cu efecte adverse, mai puține sau mai multe.

Înțelege că nu toate cazurile sunt la fel — suntem diferiți și toți merităm un tratament personalizat. Gândește-te: ai acnee ușoară-moderată. Rutina ta de îngrijire practic nu există — te speli cu apă și folosești un hidratant foarte simplu. Pielea se agravează… mergi la medic și primești rețetă. Ce trebuie să înveți este că există multe modalități de a-ți îngriji pielea și corpul prin câțiva pași simpli.

În primul rând, ai nevoie de o rutină corectă — care să includă curățare, tonifiere, exfoliere, SPF ziua și tratamentul de seară, care poate include retinoid, acid salicilic sau peroxid de benzoil.

Dieta

Fii atent(ă) la dietă — e un factor major pentru sănătatea pielii. Cred că știm cu toții că carnea și lactatele pot conține hormoni care duc la alte probleme de sănătate sau ale pielii. Nu-ți trebuie hormoni extra, nu? Îi ai pe ai tăi!

Dacă încă ai probleme cu acneea, deși ai o rutină bună, bei apă suficientă, faci mișcare etc., încearcă să reduci pentru o perioadă lactatele și carnea.

Mai multe „verzituri”, legume, fructe. Practic, testează. Taie asta, adaugă cealaltă. Cunoaște-ți corpul mai bine, fă o poză înainte să începi rutina — apoi alta după 3 luni de utilizare corectă — vezi rezultate? Trebuie să înțelegi că totul e conectat: minte–corp–suflet.

Ai grijă de corp cum ai grijă de minte și suflet. Hrănește-l cu lucruri bune: relații sănătoase, prietenii reale, dietă bună, râs, sport, note bune, satisfacție, distracție, a fi îndrăgostit(ă), bucuria hainelor noi sau a jocurilor video.

Gândește-te puțin.

Pielea ta arată mereu ce nu e în regulă. Nu lăsa asta să te demotiveze, pentru că nu e vorba doar despre cum arăți. Nu te uita nonstop în oglindă spunând „ugh, ce coș oribil, am atâtea puncte negre, arăt groaznic”. NU. Asta nu ești tu, nu ești groaznic(ă). Uneori ai un coș și e ok. Acceptă că unele lucruri sunt așa și dacă știi că ai făcut ce puteai, nu te mai presa. Oamenii care te iubesc cu adevărat nu te judecă pentru câteva kilograme în plus, pentru că ești prea slab(ă), ai obrajii roșii sau acnee. 😊❤

Schimbă când simți. Dacă nu-ți place pielea ta, fă ceva! Dacă nu-ți place un tricou, probabil nu-l porți. Nu rămâne lângă oameni toxici doar pentru că par „cool”. Oamenii vin și pleacă — și anii de liceu la fel. Bucură-te cât poți. Toți au trecut prin „drame” în adolescență. Nu ești singur(ă). Amintește-ți că ești iubit(ă).

Rutina de îngrijire pentru adolescenți:

Înapoi la acnee și ten gras — să vedem cum ar trebui să arate o rutină recomandată.

1. Pre-cleanse — dacă porți machiaj sau ai sebum în exces: balsamuri/uleiuri care topesc machiajul, praful, murdăria — pot conține ulei mineral;
2. Cleanse — îndepărtează uleiul, reziduurile, praful, uleiul mineral, SPF — trebuie să fie gel, lejer (apa micelară nu e cea mai bună alegere);
3. Toner — blând, fără alcool. Recomandarea mea: cumpără apă termală și folosește-o ca toner — inclusiv pe acneea inflamatorie, pulverizează ca să eviți frecarea cu discurile de bumbac;
4. Ser — 2% acid salicilic, tea tree, niacinamidă, zinc, retinol — ceva țintit pentru puncte negre și erupții;
5. SPF 30 într-un hidratant matifiant — produse ușoare, evită texturile foarte grase și poartă SPF în fiecare dimineață;
6. Tratament de noapte precum retinoizi sau seruri corectoare;
7. Cremă/gel de noapte — caută denumiri cu „HYDRA” — indică hidratare și textură lejeră;
8. Tratament punctual (spot) — folosit oricând pe parcursul zilei;
9. Exfoliere — unul dintre cele mai importante lucruri. Folosește exfoliere blândă: enzime, pe bază de salicilic, acid lactic, tărâțe de orez, particule foarte fine pentru a îndepărta celulele moarte și a desfunda porii;
10. Mască cu argilă o dată pe săptămână pentru a absorbi sebumul și a micșora aspectul porilor.

Rutina de bază include: cleanser, exfoliant, SPF și cremă de noapte.

Reține: dacă te concentrezi doar pe acnee, poți ajunge la iritație și deshidratare — ai nevoie de echilibru între tratament și menținerea barierei pielii.

Trebuie să reduci inflamația și să hidratezi. Folosește ovăz, tea tree, acid salicilic, aloe vera, echinacea, măști cu argilă, mușețel,

Pentru hidratare: acid hialuronic, glicerină, aloe vera,

Chiar dacă pielea ta e „perfectă”, tot trebuie să cureți, să exfoliezi, să porți SPF zilnic și să folosești un hidratant noaptea. Menține frumusețea! 😎

Lucruri importante de luat în calcul

Transpirația crește fluxul sanguin și deshidratează, așa că trebuie să te cureți corect și să aplici un hidratant indiferent de oră. Ține mereu un cleanser mic în geanta de sală.

Frecarea părului irită pielea și poate produce mai multe erupții, de aceea recomand să-ți prinzi părul și să porți bentițe/bonete peste zonele cu acnee.

Igiena — foarte importantă! Atenție la infecțiile bacteriene! Există deja pe piele Cutibacterium acnes (fostul Propionibacterium acnes), așa că evită să îți atingi fața, schimbă fața de pernă săptămânal, folosește prosop propriu pentru față (spălat des, fără balsam), nu șterge/nu usca fața cu prosopul comun și, dacă ești fată, nu dormi machiată. Asigură-te că discul de bumbac rămâne curat ca cerul. Curăță mereu și apoi folosește un toner blând pentru a îndepărta resturile.

🍪🍩🍧🍨 Zahărul poate declanșa fluctuații hormonale și mai multă inflamație — atenție la dulciuri. Încearcă ciocolata neagră! Delicioasă și mai „healthy”.

🍷🍺🥂🍸 Alcoolul. Dacă ai peste 18 ani, un pahar de vin nu omoară pe nimeni, dar în exces — da (true story). Agravează orice formă de acnee, provocând inflamație și încetinind vindecarea.

🍕🍔🍟🌭 Fast food. Nu putem spune mereu „nu” unei pizze, dar o dietă bazată pe grăsimi rele și zahăr afectează pielea, ducând la inflamație și aspect general neplăcut. Eu am găsit echilibrul între cartofi prăjiți 🍟 și o rutină intensă.

Ok, nu mai e un secret că dieta afectează pielea. 🤷‍♀️🙋‍♂️

Genetica. Din păcate, mulți adolescenți moștenesc predispoziția la acnee. Până la 45% dintre persoane produc genetic mai multe celule cutanate.

Ți-a apărut un coș înainte de bal?

Ce faci dacă „erupe” exact înainte de un eveniment important? În primul rând, calmează-te! Apoi, folosește bicarbonat sau exfoliantul tău (acidul salicilic face minuni). Dacă nu ai, aplică aspirină zdrobită amestecată cu miere sau apă, local. Lasă 15–20 min. Aplică o compresă rece dacă e roșu și inflamat. Dacă are un whitehead mare, urmează pașii de mai jos. 👇👇👇

Amintește-ți să ai răbdare. E un proces și trebuie să ai încredere. Asigură-te că faci și tu partea ta acasă. Homecare = 80%, tratamente profesionale = 20%.

Tratamentul profesional include extracții („stoarcere”). Probabil ai făcut-o deja înaintea unei întâlniri importante, nu-i așa? 😆😏

Reține că dacă o faci necontrolat, riști mai multe erupții, cicatrici, bacterii (mâini nespălate) și inflamație. Noi, profesioniștii, lucrăm în mediu curat, controlat, cu instrumentele necesare, pentru rezultate cât mai bune.

Dacă părinții nu își permit tratamente lunare? Este în regulă — te învăț cum să o faci acasă, ușor și în siguranță, cu câteva reguli stricte.

Cum să storci corect un coș sau un punct negru:

1. Curăță sau dubla curățare;
2. Baie de aburi — toarnă apă fierbinte într-un bol și acoperă-te cu un prosop pentru a beneficia de abur; topește sebumul și relaxează pielea. Poți adăuga plante: mentă, mușețel, lavandă, lemongrass, lime, coji de portocală — stai 15 min. Nu face asta dacă ai probleme respiratorii (astm) sau alte afecțiuni.
3. Exfoliere — dacă nu ai exfoliant, poți folosi temporar bicarbonat pentru un scrub foarte blând. Nu apăsa pe roșeață/inflamație. Folosește doar ocazional până găsești un exfoliant potrivit.
4. Tapotează pielea cu un prosop curat — nu freca.
5. Înfașoară-ți degetele arătătoare în șervețele moi; ai grijă să nu iasă unghiile.
6. Apasă doar pe puncte negre și pe coșuri cu whitehead mare. Apasă de jos spre piele până apare prima picătură de sânge curat. Nu forța dacă nu iese nimic.
7. Aplică surgical spirit/alcool medicinal pe zonele extrase (tapotează, nu șterge).
8. Înțelege că e un proces și ia timp — concentrează-te pe câteva din fiecare zonă, nu pe toate. Altfel, rămân cicatrici și inflamație crescută.
9. Folosește măști cu argilă — bentonită sau caolin — excelente pentru sebum.
10. Nu te uita în oglindă nonstop. Pielea se vindecă. E posibil să mai apară coșuri în zilele următoare.

Reține: tenul gras este extrem de comun la adolescenți. Ține o rutină de îngrijire chiar dacă nu ai acnee. Chiar dacă pielea e „perfectă”.

Maskne

În contextul actual, cu nevoia de a purta masca atunci când ieșim, a apărut frecvent o problemă: acneea cauzată de mască — „maskne”.

De ce se întâmplă? În primul rând, mediul cald/umed favorizează multiplicarea bacteriilor; nu doar din salivă (plină de microbi buni și răi), ci și din cauza frecării și a lipsei de oxigen din zona bărbiei și gâtului.

Recomand să folosești un tratament punctual cu niacinamidă (vit. B3), tea tree sau acid salicilic — ajută la un mediu mai „steril”. Schimbă masca la 2 ore sau spal-o zilnic. Exfoliază și evită machiajul. Am avut erupții urâte și am făcut exact asta. De asemenea, am încetat să mă mai stresez de ce zic alții — se întâmplă. Vin și pleacă. La fel de important ca îngrijirea pielii este să te relaxezi — câteva coșuri nu te definesc ca om.

Uscată sau deshidratată?

Ca profesionist în îngrijirea pielii, trebuie să clarific acești doi termeni. Probabil ai auzit „vai, pielea mea e atât de uscată”. Uscată este în principal o condiție genetică — glandele sebacee nu funcționează optim sau aproape deloc, dar poate fi și dobândită. Arată subțire, descuamată, ternă și „strânsă”; pot exista multe linii fine și zone uscate. Poate predispune la rozacee, psoriazis, chiar eczemă.

Deshidratată înseamnă lipsă de apă în piele. Apare când bariera cutanată e afectată, microbiomul e dezechilibrat și când folosești lucruri dure (săpun, gel de duș, produse pe bază de alcool) „ca să scoți sebumul”. Sau pur și simplu nu folosești nimic. 🤷‍♂️🤷‍♀️

Hidratarea (apa băută) ajută corpul per total, dar nu există studii concludente că „umflă”/hidratează direct pielea. Totuși, bea apă. Cel mai bun timhttps://skineducation.eu/dry-or-dehydrated-skin/p pentru apă este după antrenament intens.

Reține: poți fi și GRAS(Ă), și DESHIDRATAT(Ă) în același timp.

Folosește produse ușoare, nu creme grele, nu cleansere cremoase; poți folosi și uleiuri dacă știi că sunt pure/de calitate (uleiul de Tea Tree e grozav pentru ten gras — 1–2 picături amestecate cu cleanser).

Dermatita

Destul de frecventă la adolescenți. Este o afecțiune inflamatorie care arată ca o iritație/erupție. Mai des la fete. „Dermatita” este denumirea medicală și are multe tipuri: eczemă, dermatită alergică, dermatită de contact. Poate fi descuamată, roșie, pruriginoasă, uneori cu cruste sau plăci uscate.

Poate fi nevoie să-ți contactezi medicul dacă pielea se infectează sau devine foarte inconfortabilă. Sfatul meu: încearcă mai întâi o clinică de piele pentru îndrumare dacă nu ești sigur(ă). Știm când să te trimitem la dermato.

Dermatita este cauzată de factori combinați: piele uscată, stil de viață, mediu, produse folosite, genetic, sezon. Se poate accentua din cauza substanțelor/vapori iritanți, stresului și chiar schimbărilor hormonale. Îngrijirea variază.

Începe cu produse blânde care calmează și liniștesc. Caută ingrediente naturale (ovăz), fără parfum, fără coloranți, în general hipoalergenice. Aș evita cosmeticele foarte ieftine.

În cabinet: nu te teme să întrebi, fii tu, spune ce ai de spus. O să fie bine. Niciodată să nu-ți fie rușine să explici. Îmi place abordarea cu adolescenții pentru că simt că devin și eu adolescent… dar cu know-how. Te tratez cum mi-aș fi dorit să fiu tratată pe la 16 ani.

Toți terapeuții sunt diferiți, dar alege cu inima. Ai nevoie de conexiune ca să ai încredere — folosește-ți instinctele.

Nu pune pe piele ceva doar pentru că ți-a recomandat o prietenă sau e „cool”. Pielea trebuie tratată serios pentru a preveni daunele. Altfel, vei plăti mult mai târziu ca să repari.

Factor de protecție solară aka SPF — ai auzit, nu?

Poluarea și stresul ambiental fac razele UV mai agresive, chiar și pentru pielea tânără. Dacă ai acnee sau sensibilitate, alege zilnic o cremă de zi cu SPF 30+. „Dar dacă e înnorat?” — nu contează, razele tot ajung și pot deteriora matricea pielii, sensibilizând-o și favorizând petele maronii și inflamația. Protejează-ți pielea, indiferent de vreme. Găsește un SPF matifiant, oil-free. Pentru fete, SPF-ul din machiaj nu e suficient; dar peste o cremă cu SPF, e un plus bun.

✌ Lucruri random de știut:

• Nu trebuie să fii loial(ă) unui singur brand;
• Cu cât produsul e mai luxos și faimos, cu atât e posibil să nu te ajute prea mult. Poate ajută ego-ul, nu pielea. Depinde — există branduri accesibile pe care pielea le va iubi.
• Cu cât mergi mai „natural/organic”, cu atât rezultatele apar mai lent. Răbdare dacă alegi naturalul.
• Poartă SPF cu spectru larg 365 zile/an. Chiar și pe ploaie.
• Iubește-te și nu mai pune preț pe părerea altora. Cu cât crești, cu atât vezi că tu contezi.
• Poți scoate puncte negre, dar într-un mediu controlat și curat — răbdare. Dacă „ciupești” mereu, așteaptă-te la mai multe erupții.
• Nu asculta influenceri/vedete care recomandă produse doar pentru că „le-a mers lor”. Adesea nici nu le-au testat sau o fac pentru $$$. Cheltuiește inteligent.
• Caută și remedii acasă dacă nu-ți permiți produse. Dar vezi asta ca pe o soluție temporară…
• Stresul și anxietatea afectează pielea — rămâi pozitiv(ă), încă ești copil. Bucură-te de anii ăștia — viața de adult nu e mereu amuzantă 🤣
• Exfolierea e musai! Îndepărtează celulele moarte, echilibrează sebumul, favorizează hidratarea, înmoaie punctele negre, previne coșurile și ajută serurile/cremele să pătrundă.
• Evită șervețelele/șervețelele umede de curățare — nu sunt grozave.
• Fii blând(ă) cu tine, informează-te, dar asigură-te că sursa e legitimă și educațională. (Dă share dacă ți-a fost util 😎✌🤞)
• Dacă poți, folosește des măști — sheet masks pentru hidratare, argile pentru sebum.
• Dacă ai peste 25, poți introduce un cleanser cu acid lactic, seruri și creme de ochi.

Disclaimer: Informațiile sunt generale. Suntem diferiți, dar poți folosi aceste idei pentru cea mai bună experiență. Scop educațional și informativ. Notă: nu am nimic împotriva dermatologilor — însă, din experiențele mele și poveștile clienților, unii m-au dezamăgit. Respect pe oricine își iubește meseria și ajută sincer. Pentru mai multe, citește pagina de Disclaimer & Advice.

Hai să vorbim! Programează-ți consultația online cu mine!